ควบคุมอาหารจนน้ำหนักคงที่ ถ้าเปลี่ยนมาออกกำลังน้ำหนักจะลงมั้ยคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย Cardio เบิร์น (Burn) Weight Training

คือเราควบคุมอาหารจนน้ำหนักลงมา10โลค่ะแบบว่าลดบ้างหยุดบ้างเป็นช่วงๆที่ผ่านมาแค่คุมอาหารอย่างเดียวไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะจนตอนนี้น้ำหนักคงที่แล้วค่ะแต่ยังอยากให้น้ำหนักลงเลยจะเปลี่ยนมาออกกำลังกายแทนอยากรู้ว่ามันจะยังสามารถลงได้อีกมั้ยคะอยากลงอีกสักประมาน5-8โลค่ะ ที่จะออกกำลังกายเป็นคลิปในยูทูปอ่ะค่ะอยากรู่ว่าจะใช้เวลานานเท่าไหร่ถึงจะลดได้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้